マインドフルネス

+++その他+++

今、マインドフルネスが流行り⁈

 

マインドフルネスとは

今ここの自分に意識を向けて

客観視し、さまざまな思考や感情に

とらわれない心の持ち方…

 

ヨーガ療法(ヨーガセラピー)は

正に、マインドフルネス

 

瞑想、呼吸法

アーサナ(ポーズ)でも常に

自分に意識を向けながら行います

 

筋肉強化も大切ですが

ココロが健康でなければ

身体の強化も効果は上がりません

ヨーガで心身の健康を保てるように

お伝えしていきたいです

 

さまざまな情報がTVやSNSなどから

溢れ出て、ストレス社会であるからこそ

マインドフルネスが大切だと思います

 

 

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