今、マインドフルネスが流行り⁈ マインドフルネスとは 今ここの自分に意識を向けて 客観視し、さまざまな思考や感情に とらわれない心の持ち方… ヨーガ療法(ヨーガセラピー)は 正に、マインドフルネス 瞑想、呼吸法 アーサナ(ポーズ)でも常に 自分に意識を向…