女性の更年期とYOGA
最近テレビでも話題？の
女性の更年期障害
女性の更年期は45歳〜55歳あたりの
閉経前後の10年間を言うそうです。
生理が終わる準備段階から
終了の余韻までと言うことでしょうか。
生理が終わると言うことは
ホルモンのバランスが崩れていって
人それぞれ
さまざまな症状があるんですね。
それらを更年期障害と言いますね。
でもまた60歳ごろには
ホルモンが安定するそうで
穏やかになるようです。
私もまさにその期間中❣️
更年期を少しでも穏やかに過ごせるようにオススメできるYOGAは、マインドフルネス系セラピー系だと思います。
脳のストレスを解放して、ホルモンバランスの崩れから乱れやすい自律神経のバランスを整える効果が期待できますね。
簡単な呼吸法や瞑想
呼吸とカラダの動きの
連動を感じるYOGA
さまざまな状況の中
どんなときも
少しでも穏やかに
時を過ごせるといいですよね❤️
各クラスはHPからもどうぞ😊
グループレッスン
プライベートレッスンなど
♡ご相談くださいね
【mail】nico.nico.yoga@gmail.com
【TEL】090-8210-5025
【HP】https://niconicoyoga.localinfo.jp/
