＊＊＊ ロ コ モ ＊＊＊
TVでもよく聴かれますが
ロコモって聞いたことありますか？
メタボにつづいて最近よく耳にする症候群です！
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）といいます。
簡単に説明すると・・・
筋力が低下して将来に寝たきりなど
要介護になるかもしれないって感じです。
まだまだ介護なんて関係ないと思っているけど
本当に大丈夫ぅ(￣▽￣;)？
例えば・・・よく言われるのが
片足立ちで靴下履けますか？
試してみてね(*´∀｀*)
履けなかった人は筋力低下に要注意！
そんなあなたにおすすめポーズは・・・
ヴィラバドラアーサナⅠ、Ⅱ、Ⅲ
ウトゥカタアーサナなどなど
ヨガのポーズには筋力をアップする効果があります。
前にも言った遅筋を鍛える効果があるから
しなやかで引き締まった身体も目指せるのですね(*✪∀✪)
とくに痩せていて細いだけの方は要注意！
身体が硬くロコモに近づいてますよ(>_<)
座りっぱなしのお仕事、移動手段は車のみ
歩くと疲れる・・・気をつけてねぇ(>_<)
さて寒くなってきましたね {{{ ＞_＜ }}}
身体を冷やすと内蔵も元気なくなっちゃうので
心も身体もあたたかくしてねぇ(*˘︶˘*)♥
ちなみに・・・
私がライセンスをいただいた山本先生も以前
ロコトレ×ヨガを研修されていましたぁ～♪
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